Mikä on kreatiini? Ja mitä hyötyä siitä on treenaamisessa?
Kreatiini on luonnollinen aine, jota löytyy lihaksistamme ja jota saamme myös ruokavaliostamme, erityisesti lihasta ja kalasta. Kehossamme kreatiini syntyy maksassa ja haimassa kolmen aminohapon – arginiinin, glysiinin ja metioniinin – avulla. Keskimäärin kehossamme on noin 180-200 grammaa kreatiinia, joka varastoituu pääasiassa lihaksiin. Kuitenkin tämä määrä ei aina riitä optimaalisesti hyödynnettäväksi intensiivisten harjoitusten aikana.
Kreatiini on olennainen lihasten tehokkuuden kannalta. Se auttaa lihaksia supistumaan tehokkaammin ja pidentämään lihastyön kestoa. Tämä tapahtuu ATP(adenosiinitrifosfaatin) avulla, joka hidastaa lihasten happamoitumista ja mahdollistaa useammat toistot harjoituksissa.
Miksi kreatiini?
Kreatiinin käyttö tuo merkittäviä etuja urheilijalle. Se parantaa lihasten suorituskykyä ja kestävyyttä, mikä mahdollistaa pidempään jatkamisen ja enemmän toistojen tekemisen. Käyttämällä kreatiinia huomaat kehittäväsi voimaa, joka auttaa nostamaan hieman raskaampaa painoa kuin aikaisemmin. Tämä parantaa harjoitustesi tehokkuutta ja johtaa lihaksissa pieniin repeämiin, mikä puolestaan stimuloi lihasten kasvua. Muista kuitenkin, että riittävä proteiininsaanti on välttämätöntä lihasten palautumiseen ja kehitykseen.
Kreatiinin edut
Kreatiinin käytöllä on useita etuja, kuten:
- Kreatiini auttaa lisäämään kokonaislihasmassaa
- Se varmistaa paremman viestinnän solujen sisällä
- Kreatiini voi edistää aivojen terveyttä
- Se voi pidentää harjoituksen kestoa
Kreatiini ja CBD – yhdistelmällä lisätehoa ja nopeampi palautuminen treeniin
Kreatiinin ja CBD:n yhdistelmä voi tarjota merkittäviä lisäetuja harjoituksesi aikana. CBD voi tukea lihasten palautumista ja vahvistaa lihassolujen neste- ja ravinnepitoisuutta. Tämä parantaa solujen kokoa ja tilavuutta, mikä puolestaan nopeuttaa palautumista ja tarjoaa lihaksille enemmän energiaa. Me CBD+SPORTilla tarjoamme sekä kreatiinia että CBD-tuotteita. Haluatko lisätä suorituskykyäsi ja palautumistasi? Tervetuloa tutustumaan valikoimaamme ja löytämään sinulle sopivat tuotteet!
Tutustu CBD kreatiiniin.
